| お肌のための栄養素 |
- 健康な肌に欠かせない栄養素について
- 肌の潤いは、皮膚の表面にある角質層の状態に左右されます。健康な肌の角質層には細胞のすきまをうめる細胞間脂質やNMF（天然保湿因子）がたっぷりあり、常に20％前後の水分をキープしています。
角質層は約28日のサイクルで行われている・・・ |
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- 皮膚や爪の主成分たんぱく質について
- たんぱく質は、皮膚や爪の主成分です。例えば、真皮を構成し､肌のハリを保つ働きをするコラーゲンやエラスチンなどの組織は、すべてたんぱく質から作られています。また、たんぱく質は肌の細胞の原料となる栄養素で・・・
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- 肌のためにとりたい栄養素ビタミンA
- ビタミンAは、肌や粘膜の新陳代謝を活発にして、肌を健康に保つのに役立つ栄養素です。ビタミンAが不足すると、肌の乾燥などの原因になります。ビタミンAには、動物性食品に含まれるレチノールと・・・
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- 肌の材料となるコラーゲンの生成を助けるビタミンCについて
- ビタミンCは、肌の材料となるコラーゲンの生成を助ける栄養素です。不足すると体内のアミノ酸からコラーゲンをつくる働きが鈍り、肌のハリや潤いが失われていきます。このほか、しみやそばかすのもとになる・・・
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- 細胞の老化を防ぐビタミンE
- ビタミンEには強い抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐのに役立ちます。人間は、体内に酸素を取り入れて栄養素を燃やすことでエネルギーを生み出していますが、この過程で「活性酸素」という物質がつくられます。活性酸素の問題は・・・
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- さまざまな栄養素の代謝をスムーズに進めるビタミンB群
- ビタミンB群とは、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の8種類の総称です。どれもエネルギーや老廃物の代謝に関わる栄養素ですが、特に肌の健康に深く関わっているのが・・・
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